Ok, danke,
dann würde ich es in betracht ziehen, mir auch noch gleich nach dem Aufstehen whey zu mir zu nehmen, doch muss ich ca 20-30min nach dem aufstehen gleich frühstücken, und da nehme ich immer ca 250g Quark zu mir, hebt sich da die Wirkung des whey i-wie auf durch die zusätzliche Quark einnahme?
oder kann ich bedenkenlos in der früh Whey zu mir nehmen und 20min später Quark?
und Abends, kann ich nach der whey einnahme ca 30min später mir noch ne Schüssel Haferflocken mit Milch zu mir nehmen?

Danke schon mal.