Hallo ich hab leider nicht viel ahnung von Creatin, aber ich hab mich gefragt warum du dein training so aufgeteilt hast.
Ich meine am Dienstag ist dein Trizep doch von Montag total fertig.
und Mittwochs dein Ruecken trainieren wenn dein Bizep Quasie noch in der Anfangsphase seiner Erhohlung und damit nicht voll zur Verfuegung steht find ich auch komisch.
Waehre es nicht besser den Dienstag mit dem Freitag zu tauschen?