Was anderes als den WKM-Plan braucht er nicht!

Da die Ausstattung fehlt, hilft ihm der Plan nicht weiter.Und ob WKM oder nicht, muss er selbst entscheiden.

Und Kniebeugen immer ganz tief!
Wenn ich das schon lese "dann geh ich halt nicht ganz so tief runter" BULLSHIT!

Kann man pauschal nicht sagen, hab ich ganz vergessen drauf zu antworten
Kommt ganz auf die Anatomischen Gegebenheiten an.

Endweder die Beine auch trainieren oder gar nicht trainieren...!

Kannst jeder machen wie er will, Bein gehören aber meiner Meinung nach auf jeden Fall dazu.

Also, @threadstarter
wkm Plan oder gar nix...!

WKM ist keine Pflicht!


Vergiss sowas wie Konzentrations-Curls!

Richtig , nicht übertreiben mit den Iso.....aber das weiß er schon