frage zu WKM plan

[gman111]

voll reinhängen?
also wenn du meinst:übungen langsam machen,richtig ausführen und 10 wiederholungen,dass mach ich immer.
also klappt des 2 mal die woche?
und wie siehts mit muskelaufbau aus? nimmt der ab wenn ich anstatt 3 mal 2 mal die woche trainiere?

[Kuldren]

voll reinhängen?
also wenn du meinst:übungen langsam machen,richtig ausführen und 10 wiederholungen,dass mach ich immer.
also klappt des 2 mal die woche?
und wie siehts mit muskelaufbau aus? nimmt der ab wenn ich anstatt 3 mal 2 mal die woche trainiere?

Nein damit meine ich: Richtiges Gewicht, richtige Geschwindigkeit, richtige Satz und Wdh zahlen und dabei darauf achten ob du während dem Satz noch mit jmd reden kannst - falls ja - machst du was falsch.
Und nein....in manchen Fällen ist es auch besser nur 2 mal zu trainieren.

[gman111]

ist es gut wenn man mehr gewicht nimmst und dafür nur 8 wiederholungen macht?
will masse aufbauen

[The Wicker Man]

http://www.bbszene.de/board/showthre...=140469&page=2

Lies das.

[Kuldren]

ist es gut wenn man mehr gewicht nimmst und dafür nur 8 wiederholungen macht?
will masse aufbauen

Ohne irgendeinen Zusammenhang (Satzzahlen, Übungen) kann man das nicht sagen

[gman111]

also satzzahlen: 3 sätze
übungen vom wkm plan