creatin auch an nichttrainingstagen?

[steve148]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232

das sollte man mal lesen - alles und nicht nur die ersten paar seiten.

dann sollte man zu dem entschluss kommen dass creatin ungefähr so supplementiert wird:

-> dauerhaft & täglich 5 gramm
-> an trainingstagen: unmittelbar nach dem training
-> an trainingsfreien tagen: morgens auf nüchternen magen
-> am besten mit traubensaft

so ist es sehr einfach, übersichtlich und so effektiv wie creatin nunmal ist...

[Sanchez D.]

Creatin mit Milch?!? Hab schon oft gelesen dass es eben nicht mit Milch vermischt werden soll. Mit Traubensaft und einem Schluck Wasser, dann wirds seine Wirkung tun. Sollte schon in mindestens 300ml gemischt werden und immer viel trinken, am besten Wasser. Ohne dies bringts nicht viel und kann die Nieren eventuell belasten.

[KiCkBoXa]

"kult 11" was ist denn?? war das jetzt falsch mit der milch was ich gesagt habe oder was?!
ausserdem steht auf meiner packung drauf 30 min vor dem training.. es gibt nicht nur creatin monohydrat, auch vieles verschiedenes neuartiges zeugs.

[Serkman]

Was die meistn anfänger immer mit ihrem creatin haben.... und es dann auch noch falsch machen ect genau wie die kinder in unsrem studio die sich anmelden und sofort gezielt zu den monstern rennen sich TIPS holen wollen und die dann natürlich alle sagen NUR EIWEIß NUR EIWEIß und CREATIN....

Euer Creatin wird euch nie das bringen was ihr euch davon verspricht und schon garnich wenn ihr anfänger seid, denn genau wie ich seid ihr im anfängerforum... manche zum helfen manche zum dumm fragen :P

[BlaZn]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232

das sollte man mal lesen - alles und nicht nur die ersten paar seiten.

dann sollte man zu dem entschluss kommen dass creatin ungefähr so supplementiert wird:

-> dauerhaft & täglich 5 gramm
-> an trainingstagen: unmittelbar nach dem training
-> an trainingsfreien tagen: morgens auf nüchternen magen
-> am besten mit traubensaft

so ist es sehr einfach, übersichtlich und so effektiv wie creatin nunmal ist...

Der Thread tut ja schon fast weh...

[GTfreak26]

Der Thread tut ja schon fast weh...

Was den Genau stört dich im diesem Thread ?


MfG

[BlaZn]

Was den Genau stört dich im diesem Thread ?

Der Quatsch, der drinsteht.

Wie kann man aus der Creatin-Einnahme (s.u.) so eine große Sache machen...?!

Man kann das Creatin auch mit Kaffee inkl. einer dicken Sahnehaube herunterspülen und wird keine Veränderung der Wirkung erfahren.