Schulter... da Gnuppelt doch was...

[pre_doc_age]

Huhu zusammen,

wollte mal horchen ob hier auch jemand dat Problem oder nen Tip für mich hat.

Rechte Schulter.
Bei Druckübungen (Bankdrücken, Dips)
Fühlt sich wie ein Gnuppeln einer Sehne an...

Hab meinen Kumpel extra gebeten zu gucken ob ich ungleichmäßig drücke, aber alles gut. (Bankdrücken)

Bei 10 WDH sind 8 mit Gnuppel und 2 ohne, obwohl ich immer bis zur Brust runter gehe. (Wieso gnuppeln 2 nich...?)

Schmerzen hatte ich die letzten 2 Monate nicht, nur gestern hat es beim Bankdrücken etwas gezogen wenns gegnuppelt hat, vorallem bei den Aufwärmsätzen.

Heute nix...
Keine Schmerzen

Weiß jemand ob man dem mit Rotatorentraining entgegenwirken kann?
Also ich mach schon jede 2. TE (ca. 2 mal die Woche) leichtes Rotatorentraining.
(Manschette, aussen und Innen)

MfG Olli

Was ist denn "gnuppeln"? Du gehst bis zur Brust runter ?

[funkyo]

naja gnuppeln halt.
Wie soll man das erklären...

Fühlt sich an, als wenn die Sehne erst wo hängt und bei größerer Dehnung der Schulter (Bankdrücken, wenn die Hantel knapp über der Brust ist) über den Knochen rutscht/gnuppelt?!

Ich merk das ab und zu auch, wenn ich die Schulter einfach so hin und her bewege.

@Zaphod Beeblebrox:
Hör ma lauf... Bloß nichts mit Riss oder so...
Wäre aber komisch, da ich das Gnuppeln auch schon bei ersten Training hatte.

Danke für den Link. Hatte ich auch schon über SUFU gefunden. Ist super.

@pre_doc_age:
Jo geh bis auf die Brust. Feder aber nicht ab. Vielleicht sollte ich doch nicht ganz so weit runter gehen.

[pre_doc_age]

naja gnuppeln halt.
Wie soll man das erklären...

Fühlt sich an, als wenn die Sehne erst wo hängt und bei größerer Dehnung der Schulter (Bankdrücken, wenn die Hantel knapp über der Brust ist) über den Knochen rutscht/gnuppelt?!

Ich merk das ab und zu auch, wenn ich die Schulter einfach so hin und her bewege.

@Zaphod Beeblebrox:
Hör ma lauf... Bloß nichts mit Riss oder so...
Wäre aber komisch, da ich das Gnuppeln auch schon bei ersten Training hatte.

Danke für den Link. Hatte ich auch schon über SUFU gefunden. Ist super.

@pre_doc_age:
Jo geh bis auf die Brust. Feder aber nicht ab. Vielleicht sollte ich doch nicht ganz so weit runter gehen.

Weit runter ist ne große Belastung für die Schulter ohne wirklichen Benefit für die Brust, von daher würd ichs lassen. Manche kompensieren das, andere bekommen Probs mit der Schulter.
Bei welchen Bewegungen "gnuppelt" und v.a. wo genau? Kann mir nichts drunter vorstellen, aber meine Phantasie reicht von nem Schrappen über das Tuberculum bis zu ner Sublux...

[funkyo]

Hmm ja wo genau das herkommt....
Also vom Gefühl würd ich sagen hinter dem vorderen Schultermuskel. (Vor oder an dem Schultergelenk)

Die Fachwörter sind Muskel bzw Knochen?

Bei welchen Bewegungen...
Bei Zugbewegungen hab ich garkeine Probleme.

Beim Drücken wenn die Dehnung/Spannung in der Schulter ziemlich groß wird.
Bankdrücken im unteren Bereich oder Dips, kurz bevor man unten ist.

Scheint wohl einfach zu weit zusein, wie Du schon sagst.

Gibt es da nen Anhaltspunkt?
Bankdrücken 90°?
Dips 90°?

[Camembert_Kid]

Jedenfalls bester Thread-Titel ever!

[funkyo]

Jedenfalls bester Thread-Titel ever!

Keine Absicht, aber schön das er Dir gefällt.

@pre_doc_age:
Dank Dir erstmal für die Infos.
Das das Gnuppeln gut für die Schulter ist bezweifel ich auch ganz stark.
Ich hab mal etwas die Fachbegriffe gegoogelt, die Du mir da mitteilst.
Ich werd morgen mal bei den Dips drauf achten, ab welchem Winkel bzw. bei welcher Tiefe das Gnuppeln auftritt und werd versuchen vorher wieder hoch zu gehen.

Falls Magma noch ne Idee hat, immer raus damit.
Ich bedank mich schonmal im Voraus.

MfG Olli

[Zaphod Beeblebrox]

Bis jetzt gins bei mir mit den Dips, aber heute hats ebenfalls gegnuppelt.
Laut meinem Arzt soll ich die nächsten Monate kein
Bankdrücken
Hochrudern
machen, jetzt werde ich auch auf Dips verzichten, Mist. Aber dann kann ich mich wenigstens voll auf die Fliegenden konzentrieren, die hat mein Doktorchen auch freigegeben, da gnuppelts auch nicht.

[pre_doc_age]

Hmm ja wo genau das herkommt....
Also vom Gefühl würd ich sagen hinter dem vorderen Schultermuskel. (Vor oder an dem Schultergelenk)

Die Fachwörter sind Muskel bzw Knochen?

Bei welchen Bewegungen...
Bei Zugbewegungen hab ich garkeine Probleme.

Beim Drücken wenn die Dehnung/Spannung in der Schulter ziemlich groß wird.
Bankdrücken im unteren Bereich oder Dips, kurz bevor man unten ist.

Scheint wohl einfach zu weit zusein, wie Du schon sagst.

Gibt es da nen Anhaltspunkt?
Bankdrücken 90°?
Dips 90°?

Würds nicht weiter provozieren. Kann ja auch sein, dass Du ne laxe Schulter hast und Du sie dir irgendwann bei extremen Belastungen luxierst. Wenn nicht, dann achte lieber auf bessere Technik und ich würd nicht nach dem Grundsatz trainieren: "was schmerzt, wirkt."
Evtl. weiss Magma noch Rat.

Gruß