Dragon,

sehr schön dokumentiert!! Hätte ich auch mal machen sollen...
Aber meine Erfahrungen sind ähnlich: ich bin seit ca. einem halben jahr auf keto...zuerst ohne refeeds von 89kg (KF 18%) zu 83kg (11%), danach mit refeeds 5/2 von 83kg auf jetzt nach dem refeed-WE (91kg) bei gleichbleibendem KF...plus 0,5l puren Traubensaft nach dem Training...
...also bei mir funzt es auch gewaltig...und mit der Kraft hatte ich nie Probleme...stetig gesteigert...

AD IST GENIAL!!