TP für Kur

[Todesritter]

Wie viel hast KfA hast du bitte wenn dein B.Umfang 42 ist und meiner aber 46
ja na und ganz einfach wer hat von Anfang an Beintraining durchzogen ich kenn genau 2 Leute
mfg

Wenn ich Schulter und Brust zusammen am Fr mach mach ich genau wie beim WKM Plan in der Woche 2mal Trizeps(einmal leicht einmal hart)
und 2mal Bizeps(beim Lat leicht und Sa hart) geht das nicht so?

Keine Ahnung was meine kfa ist, bin kein BBler. Schön, dann hast du 46 - dein Gewicht ist in Relation zur Größe vom genetischen Limit weit entfernt und 2 Jahre Training sind einfach nicht viel.
Außerdem bin ich um längen stärker als du, unter 100kg bei Kniebeugen und Kreuzheben, Bank nur 100 - wozu willst du stoffen?!
Werd erstmal stark, dann gehst du wieder in den Hypertrophiebereich und legst mit entsprechender Ernährung noch ein paar Kilo zu, ohne Stoff.

Wenn du meinst stoffen zu müssen mach es, aber bei deinem jetztigen Trainingsstandard solltest du es nicht machen. Kenne Frauen die sind stärker als du.

[The Wicker Man]

Keine Ahnung was meine kfa ist, bin kein BBler. Schön, dann hast du 46 - dein Gewicht ist in Relation zur Größe vom genetischen Limit weit entfernt und 2 Jahre Training sind einfach nicht viel.
Außerdem bin ich um längen stärker als du, unter 100kg bei Kniebeugen und Kreuzheben, Bank nur 100 - wozu willst du stoffen?!
Werd erstmal stark, dann gehst du wieder in den Hypertrophiebereich und legst mit entsprechender Ernährung noch ein paar Kilo zu, ohne Stoff.

Wenn du meinst stoffen zu müssen mach es, aber bei deinem jetztigen Trainingsstandard solltest du es nicht machen. Kenne Frauen die sind stärker als du.

Joar das habe ich gemeint. Hatte gehofft, dass es ein Fake ist aber anscheinend meint er es ernst

Wer nicht mal selber für sich den TP und EP machen kann, einen KDK Wert von unter 300 hat, gerade ein mal 2 Jahre trainiert hat und so wenig Ahnung hat wie du, sollte sich eventuell überlegen, das mit dem Stoffen noch um ein paar Jährchen zu verschieben

[PhilippAlex]

Wenn man nichtmal nen ordentlichen TP aufstellen kann, sollte man auch keine Kur fahren.
Auch deine Daten... 46er OA bei 9% KF, aber nur 100Kg drücken??? Passt doch hinten und vorne nicht zusammen. Und paast auch nicht zu deinem Gewicht.
Hast wohl das Massband zweimal rumgelegt...

[stocki72]

Ich schließe mich bedingungslos meinen Vorgänger an. Du solltest erstmal in der Lage sein ordentlich zu trainieren und so auf natürlichem Weg das Optimum rauszuholen. Dazu gehört auch, dass du die Erfahrung erlangt hat sich selbst einen Trainingsplan zu erstellen, der deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten gerecht wird.

Wenn du irgendwann mal soweit bist deinen Körper genau zu kennen und zu wissen worauf er reagiert, dann kannst du eventuell mal daran denken zu stoffen. In deiner jetzigen Situation gehe ich stark davon aus, dass du zu denen gehören wirst, die sich hier wieder melden und sich beklagen, dass sie schlechten Stoff erwischt haben bzw. nicht genau issen was schief läuft.

Aber jeder ist natürlich sein eigener Herr, deswegen, wenn du unbedingt stoffen willst, dann mach es. Erwarte aber keine Wunder, denn die gibt es nicht auch nicht mit Stoff.

[baschno]

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[BaschtlB]

Den hab ich vor Jahren mal aus der Flex übernommen, wer errät von wem dem dieser Plan stammt, kriegt einen Keks

Wegen den Parkplatz-Ausfallschritten tippe ich auf Coleman. Hab da so ein Bild vor Augen.

[Sasin]

lol ich nehme alles zurück was ich gesagt hab

http://de.netlog.com/kawarider17/pho...0387418#photos

"wahrsinns trizeps" ?

sry ich bin grad echt aufgestoßen vor lachen , arme 46 oder wie war das?
( nicht mal auf den anderen fotos wenn du mich fragst )

ich find diese selbstverherrlichenden threads ja immer ganz lustig aber die kraftleistungen hab ich ( ausgenommen mal BD ) nach paar monaten erreicht und das nach knie und schulter op , da stimmt doch was net und dann ans stoffen denken ...

[baschno]

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[rene0003]

Dem schließe ich mich an. 2 Jahre und direkt Stoffen :/

nun wieder On Topic, wenn du richtig hart Trainieren möchtest dann hab ich was für dich. Den kannst du ja mal durch ziehen und schauen wie der dir so bekommt

Aber Beine musst du schon mit nehmen, da muß Thai Boxen erstmal ausfallen.



Den hab ich vor Jahren mal aus der Flex übernommen, wer errät von wem dem dieser Plan stammt, kriegt einen Keks

Danke werd ich übernehmen den Plan der spricht mich an!
mfg rene

[baschno]

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