Zitat von Bodyman20 abends auf jeden fall KH-arm..... wie Sasin schon erwähnte Putenbrust etc... greetz Nach dem Training müssen auf jeden Fall Carbs rein, KH-arm wäre kontraproduktiv. Wann ist denn das Training zuende und wann gehst du ins Bett? Wieviel Stunden liegen dazwischen?
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