Also 15 Sätze in einer TE wäre schon ziemlich viel...und es ist die Frage, ob man damit einen besseren Wachstumsreiz bekommt wie bei z.B. 9 Sätzen. Kannst doch einen Haupt-Rückentag mit 9 Sätzen machen 3 Sätze schwer Kreuzheben, 3 Sätze Klimmzüge und dann irgendeine Ruderbewegung 3 Sätze. Dann kannste ja an deinem zeitlich günstigsten Tag zwei Übungen mit je 3 Sätzen einbauen und das ganze vielleicht nicht mit voller Intensität. Habs mal mit der Brust ähnlich gemacht, ich meine es war nicht schlecht, insgesamt war der Plan aber fürn ***** (Brust & Rücken an einem Tag, geht bei mir garnicht...), deshalb hab ich den schnell wieder drangegeben und bin dann bald wieder auf n Ganzkörperplan...