Nicht wirklich Nein !! Bei den Klimmzügen waren in der regel 2 mehr drinoder Dips,aber Bandrücken Kreuzheben Schulterpressen usw.. wahr nix zu machen !! Ist ja auch schwer zusagen nehm das zeugs ja erst 2 wochen mit dme heutigen tag man sollte es ja angeblich 8 wochen oder sogar 12 wochen nehmen.

ist halt immer schwer zu sagen da es stark auf tagesform oder was wurde an diesem tag gegessen usw.. abhängt