es kommt nur auf die kalorien an, nicht auf das gewicht.

von einem kilo salat nimmst du NICHT automatisch ein kilo zu.
von einem kilo nüsse wirst du NICHT automatisch ein kilo zunehmen.

aber du wirst von einem kilo nüsse mehr zunehmen als von einem kilo salat. weil das kilo nüsse nämlich mehr kalorien hat als das kilo salat.
und weil nur die kalorien einen effekt auf die körpermasse haben.

=> iss kalorienreich und viel davon!