Von dünn zu nicht mehr ganz so dünn

[Wassert2]

Hast den schonmal früher trainiert?
Denn für 4Monate ist dass ein schon fast zu gutes Ergebniss für dein Training.
Schwächen hast du ja schon gesagt, würde noch Bauch hinzufügen.
Hast du ein EP?

[Bodyman20]

Hast den schonmal früher trainiert?
Denn für 4Monate ist dass ein schon fast zu gutes Ergebniss für dein Training.
Schwächen hast du ja schon gesagt, würde noch Bauch hinzufügen.
Hast du ein EP?

Ich denke, das ist in 4 Monate GUTEM Training schon drin!!!

[blue one]

Hallo,

mal wieder was von mir. Leider war ich längere Zeit krank. Ich empfehle jedem, der abnehmen will, mal so eine richtig schöne Bakterieninfektion im Darm. Ich habe eine Woche lang nur Brühe getrunken und selbst die erblickte am anderen Ende wieder unverdaut das Licht der Welt. Der Vorteil war, dass ich am Ende ein wenig Fett weniger hatte, aber auch deutliche Einbußen was Kraft angeht. Das war aber schnell wieder ausgeglichen, bis die nächste Krankheit folgte. Wieder nix gegessen. Einfach nur zum .

Naja, im Endeffekt zeigt meine Waage morgens nun etwa 69 kg an. Beim letzten Mal wurden ja meine Beine bemängelt. Ich denke, da ist etwas Besserung eingetreten, oder? Jedenfalls musste ich schon zwei Hosen ins Nirwana verabschieden, weil die Hosenbeine viel zu eng sind... Und der ***** ist auch zu fett.
Optimal sind sie zwar noch nicht, aber es wird... Und die Waden werden hoffentlich auch noch irgendwann...
Naja, beim Oberkörper hat sich nicht allzu viel getan, wie ich finde. Außer bei den Armen, die sind nun bei 38 cm.

Das erste Bild ist eine Animation, da sieht man meiner Meinung nach den Unterschied schon ganz gut...
Mein Bauch sieht ein wenig aufgebläht auf, hatte erst gegessen und abends habe ich eh immer einen Wanst...

[Onze]

Top Entwicklung bei den Beinen, wieter so Lagen da echt nur 2-3 Monate dazwischen? So oder so, scheinst ne gute Anlage zum Muskelaufbau zu haben

[blue one]

Top Entwicklung bei den Beinen, wieter so Lagen da echt nur 2-3 Monate dazwischen? So oder so, scheinst ne gute Anlage zum Muskelaufbau zu haben

Ja, bei der Animation sind es drei Monate Unterschied, wovon ich über zwei Wochen wegen Krankheit gar nichts machen konnte. Aber vielleicht war diese "zwangsweise Trainingspause" genau das Richtige, auch wenn ich in der Zeit fast nichts gegessen habe...
Seit kurzem mache ich außerdem auch noch Ausfallschritte und Sissy Squats. Gegebenenfalls hat das neue Reize gesetzt, am Hinterteil habe ich nach dem ersten Training mit Ausfallschritten am nächsten Tag jedenfalls einen schönen Muskelkater wie noch nie gehabt.

Das mit der "guten Anlage zum Muskelaufbau" solltest du mal meiner Brust verraten. Damit bin ich nicht so zufrieden. Auch der Latissimus lässt sich lange bitten, obwohl ich Klimmzüge mit Gewicht mal im Ober- und mal im Untergriff mache sowie Rudern und Überzüge.
Das Kuriose ist, dass ich nach Dips den größten Pump im Lat habe. Sollten die nicht eigentlich mehr auf den Tripzes und die Brust gehen? Die sind danach zwar auch aufgepumpt, aber nicht so wie der Lat... So einen Pumo bekomme ich mit Klimmzügen nie hin.
Naja, die Schultern könnten auch noch mehr vertragen.
etc. etc. etc.

[butterz]

weiter so wird schon was

[blue one]

Hi,

ein paar Monate sind vergangen, nun auch mal wieder ein Update von mir.
Ich habe nun die 75 kg überschritten und wiege damit 17 kg mehr als zu Trainingsbeginn im Juni 2008...
Beine und Brust können (wie immer) mit Sicherheit mehr vertragen, ich arbeite dran...

[Gugy]

schön massig - baust sehr schnell auf...

Aufpassen das es nicht zu massig wird, eine defi wäre eventuell schon in betracht zu ziehen....

[blue one]

schön massig - baust sehr schnell auf...

Aufpassen das es nicht zu massig wird, eine defi wäre eventuell schon in betracht zu ziehen....

Ja, der Caliper sagt so 16 % KFA. Ist noch okay, mehr soll's auch nicht werden. Solange ich meine Bauchmuskeln beim Anspannen noch erkenne, ist das in Ordnung.

[simon1983]

Das sieht doch schon ziemlich gut aus für die Zeit.
Was negativ raussticht sind die Beine, (wurde ja schon gesagt) Brust (weisst du auch schon) und Nacken! Machst du Kreuzheben und Shrugs? Wenn nicht fang mal damit an. Versuch deinen KFA zu halten und bau weiter sauber auf.
Hau rein & weiter so!