Zitat Zitat von blue one
Ich komme sicher so auf meine 3000 bis 4000 kcal, je nach Tagesform und was die Kantine noch so hergibt.
OK, jetzt weiß ich wo die 8-9kg in 4Monaten herkommen.
Meinst du nicht dass 4000 kcal ein bissl viel ist?
Der EP passt sonst soweit. Würde dir aber mal empfehlen ein genauen EP mit Uhrzeit für ein Trainingstag zu machen, denn das richtige Timing ist auch wichtig.