TE1: Latziehen zum Nacken 5 Sätze á 8-12 Wdh
Rudern (Kabelzug) 5 Sätze á 8-12 Wdh
T-Bar 5 Sätze á 8-10 Wdh
Butterfly Reverse 5 Sätze á 8-12 Wdh
Kreuzheben 5 Sätze á 8-10 Wdh
Klimmzüge 3-5 Sätze á 8-10 Wdh
LH-Curls (stehend) 5 Sätze á 8-10 Wdh
Konzentrationscurls 5 Sätze á 8-10 Wdh
Hammercurls 3-5 Sätze á 6-8 Wdh (da bin ich meistens am Ende von meiner Kraft)
Wäre ich weit eher...
8-10Wdh. bei den Deadlifts passen nicht.

Warum "bei alle Teifel" macht man Klimmzüge NACH Latzug, Rudern am Kabel und T-Bar...
30 Sätze "POWER" für den Rücken.

Die anderen TEs habe ich jetzt gar nicht erst bewertet....