Zitat Zitat von Feel the pain
ein gewisses maß an übertraining merkst du nicht gleich...
und wenn du soweit im übertraining bist dass es sich bemerkbar macht in etwa durch gewichtsverlust etc, hast du ein richtiges problem.
denn das kurierst du nich mal eben so in 2 wochen trainingspause aus...das dauert gut und gerne monate...
warum man nicht jeden tag trainiert?
die muskeln würden das locker schaffen, aber du hast auch noch andere komponenten im körper, die durch muskeltraining beansprucht werden.
wie in etwa sehnen, bänder, knorpel und gelenke...
die machen das nicht mit, es sei denn, du arbeitest weit unter deiner leistungsgrenze, dann haste aber nix davon.
wenn du arbeitslos bist, den ganzen tag kein stress hast und nur schlafen kannst, kannst gut und gerne 6 tage die woche trainieren, jeden muskel 3x...
aber ein tag pause würd ich dir trotzdem raten...


btw: ich kenn das prob, ein tag ohne sport ist für mich fast n vergeudeter tag, aber ich pumpe nich jeden tag, ich fahr viel mtb, skate und laufe, gehe klettern und und und...

ich glaube, das nennt man sportsucht
allerdings hab ich trotzdem ein tag ohne gar nix, geh dann höchstens mit meinem hund gassi
endlich mal ne aussagekräftige aussage.. danke