Zitat Zitat von Domnl
Es wäre sinnvoll, wenn die dir mal so ein Programm a la "Kaloma" runterlädst. Da kannst du alle deine Gerichte eingeben und dir Kalorienverbrauch und Anteil an Fett/Protein/Kohlenhydrate ausrechnen lassen. Dann kannst du sehen wo du vielleicht ein bißchen mehr bzw. bißchen weniger von essen solltest.
super danke für die Info..

Edit>: so mal schnell ausgerechnet, es sind ca. 2160 KCal, 10000 Joul, 43,4 Fett, 261 Kohlenhy., und 161,6 Eiweiß, leider sagen mir die zahlen wenig... ist das viel? ist das wenig

Müsli und Rührei konnten nicht zugezäht werden, da nicht vorhanden...