Zitat Zitat von shane 54
wie haben die die bänder beim kreuzheben befestigt?

In irgendeinem Video der Jungs hatten sie die Bänder unter einem Brett
geführt auf dem der Heber stand - etwa in der Art:
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http://www.youtube.com/watch?v=poyrLz6GpEk
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Zitat Zitat von shane 54
viele gehen bei den boxbeugen mit dem oberkörper beim hinsetzen etwas zurück und anschließend wieder nach vorne und dann aufstehen. die jungs im video machen das anders
Alle Quellen die ich bislang gelesen habe empfehlen Deine Ausführung:

[...]
When you reach the box you want to sit down and relax the hips flexors while
keeping every muscle other muscle tight. You also don't want to fall down on the
box and try to bounce off of it. Pause on the box for a split second and explode off of it.
[/...]

Quelle:
http://www.t-nation.com/free_online_...om_head_to_toe

Auch auf http://www.westside-barbell.com/articles.htm ist unter:
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Dec - 05-Box Squatting Benefits
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diese Ausführung beschrieben...