mMn kommt es auf die Intensität an, mit der du trainierst. ich geh mal davon aus, dass du noch am anfang bist. dann mach ruhig spinning, obwohl direkt vor KB und KH wohl der falscheste aller Zeitpunkte ist. sobald es mehr reinhaut wirst du jedenfalls nach kniebeugen am nächsten tag nicht mehr so viel bock auf spinning haben. für absolut unbedenklich halten ich bei dir montags.