7 Monate Training

[newcomerstar]

hast du mal ein paar daten parat?
oberarmumfang etc..?

[drawntogether]

wenn ich die Bilder so sehe merke ich wie Fett ich immoment bin

[Robin91]

hast du mal ein paar daten parat?
oberarmumfang etc..?

Alter: 16
77-79kg
39er Arm
7Monate training

[drawntogether]

Arme hätt ich auf was um die 36-37 geschätzt, 39er bei den Daten sind gut!

[BlaZn]

Arme hätt ich auf was um die 36-37 geschätzt, 39er bei den Daten sind gut!

Wieso gut? Mich würde da eher der Oberschenkelumfang interessieren.

[Robin91]

Oberschenkelumfang= 58cm
Ich sollt mal anfangen Beine zu trainieren^^
Frage:
1. Ich trainier daheim , d.h. was kann ich machen?
2. Wann soll ich Beine machen ich trainier so schon 4x Woche
3. Was kann ich machen dass beim Kniebeugen mein rücken nich weghtut von der Stange?

Grüssle

[Wassert2]

Oberschenkelumfang= 58cm
Ich sollt mal anfangen Beine zu trainieren^^
Frage:
1. Ich trainier daheim , d.h. was kann ich machen?
2. Wann soll ich Beine machen ich trainier so schon 4x Woche
3. Was kann ich machen dass beim Kniebeugen mein rücken nich weghtut von der Stange?

Grüssle

1. Ein Rack kaufen oder ins Studio gehen und dann Kniebeugen machen.
2. Beine brauchen einen eigenen Tag, also einfach bei den anderen Übungen etwas kürzer treten.
3. Nix. Daran gewöhnt man sich.

[BlaZn]

Oberschenkelumfang= 58cm
Ich sollt mal anfangen Beine zu trainieren^^
Frage:
1. Ich trainier daheim , d.h. was kann ich machen?
2. Wann soll ich Beine machen ich trainier so schon 4x Woche
3. Was kann ich machen dass beim Kniebeugen mein rücken nich weghtut von der Stange?

Grüssle

1. Kniebeugen, Ausfallschritte, etc.
2. Streich den Arm-Tag.
3. Die Stange an die richtige Stelle legen und sich daran gewöhnen.

[Sanchez D.]

Was kann ich machen dass beim Kniebeugen mein rücken nich weghtut von der Stange?

3. Nix. Daran gewöhnt man sich.

Schwachsinniger Vorschlag. An Schmerzen muss man sich nicht gewöhnen.
Wickel ein Handtuch um die Stange.
Sieht echt nicht schlecht aus, was man sieht!
Lade die alten Bilder mal wieder hoch. Würd ich gerne mal sehen.

[Stahlbeisser]

Gute Fortschritte. Weiter machen

3. Was kann ich machen dass beim Kniebeugen mein rücken nich weghtut von der Stange?

zB ein Nackenpolster benutzen, da verteilt sich das Gewicht besser.