omg dieses "anfängerforum" is ja ma richtig fürn ***** ich frag was einer schickt mir n roman ich lies es dan kommt der nächste mit "das glaub ich kaum"... könnt ihr nich ma paar tipps geben oder so was ihr von diesen trainingsplan haltet...wen ich schon ins "anfängerforum" poste dan könnt ihr mir auch helfen..