Keiner ne Idee wie ich des Oberschenkeltraining (also den vorderen Teil des Oberschenkels) so zurückdrehen kann das es zumindest nich ganz so schlimm is? Zumindest für 2-3 Wochen.
Zunächst: keinesfalls KB auslassen! lass beinpresse und va Beincurls weg! Wadenheben geht ja. Ich glaub aber nicht, dass du beim nächsten Training wieder so nen derben Muskelkater bekommst. mach einfach nächste beineinheit sobald es OHNE SCHMERZEN geht. In 3 Wochen haben sich deine Beine dran gewöhnt...