Ja, RHT soll ja echt der Hammer sein.

Vllt hilft dir auch das Ernährungsforum weiter.

Zusätzliches Eiweiss ist mMn erst interessant, wenn du das benötigte Eiweiss nicht in ausreichender Menge aus der Nahrung beziehen kannst. Das ist aber eher bei Leistungssportlern der Fall.