Kuldren ich weis echt nicht, warum du jedem hier abrätst 5 Minuten Cardio vorm Training zu machen. Das kann ja wohl nichts schaden, sondern nur nutzen. Ich jeder anderen Sportart macht man es doch auch. Sei es Fußball, Tennis oder Kickboxen. Überall wird sich mit Cardio, Einlaufen etc. aufgewärmt.
Natürlich findet das wirkliche Aufwärmen der einzelnen Muskeln während der Aufwärmsätze statt. Dennoch halte ich es für sinnvoll den ganzen Körper schon mal etwas in Schwung zu kriegen. Nach 5-10 Minuten Cardio biste schön warm, dein Puls ist bißchen höher, die Gelenke angeheizt und es kann losgehen.
Was daran "schlecht" oder "überflüssig" sein soll, kann ich nicht begreifen.