Ich hab keinen "arm" tag

ich mach mal bsp für ne woche^^

Montag: Brust/Trizeps
Dienstag: Frei
Mittwoch:Rücken+Nacken
Donnerstag: Frei
Freitag: Schulter/ Bizeps
Samstag: Frei
Sonntag: Alles von vorne!

Danke schon im Vorraus!