Welche Supplements sind nötig??

[X-tention]

Du schreibst du hast kaum Trainingserfahrung, aber behauptest von dir du seist ein Hardgainer...kapier ich irgendwie nicht. Er zähl uns erstmal wie lange du schon trainierst, nach welchen Plan und mit was für Ergebnissen

[BlaZn]

Das "Hardgainer" hatte ich wohlwollend überlesen. Weißt du überhaupt was "Hardgainer" bedeutet (nicht die wörtliche Übersetzung)?!

Du bist kein Hardgainer, du hast nur noch nicht herausgefunden, wie man sich vernünftig (bzw. BB gerecht) ernährt.

[flesh_]

irgendwer kluges hat mal formuliert..
wer supps nimmt weil er sich nicht vernüftigt ernährt bringts net weit und wer sich vernüftig ernährt braucht auch keine supps

[DannyS]

Das Wichtigste ist eine vernünftige Ernährung, die auf dich zugeschnitten ist. Desweiteren machen ein gutes Whey-Protein, einfache Kohlenhydrate und eventuell noch Creatin für den Post-Workout-Shake Sinn.
Mehr brauchst Du nicht am Anfang.
Weight-Gainer sind Schwachsinn und rausgeworfenes Geld. Kannst Du Dir viel günstiger selbst mixen (Milch, Eiweiss-Pulver, Bananen, Instant-Flocken, Leinöl etc. usw., ganz nach Geschmack und Bedarf).