Zitat Zitat von janoSch87
ja also ich mache imer so 3 übngen a 3 sätze und dann noch 2 übungen trizeps a 3 sätze

wenn ich damir durch bin dann hab ich locker 1 1/2 std rum


danach noch meist kurz bauch

Ich 7Übungen mit 3-4 Sätzen an meinem Burst/Schulter/Trizeps Tag und bin in max. 50-60min fertig.

Wie lang sind denn deine Pausen????