Anabole Diät - Durchfall?

[GetBig89]

1. 4 Wochen 2-3 kg?4kg müssten drin sein!
2. Was ist du beim Refeed?

[kingknopa]

@LeeteasY nimmst du Creatin??? evtl deswegen

[flesh_]

ich kann von der anabolen diät eher das gegenteil berichten, den besten stuhlgang meines lebens

[LeeteasY]

Ja, ich nehme Creatin, 10g / Tag...
Am Refeed-Tag esse ich was ich will, sprich je nachdem auf was mir grad ist (so wie es im Buch beschrieben ist). Für mich ist das auch sehr wichtig, das hält die Motivation oben. Es geht mir auch nicht ums Gewicht auf der Waage, bisher bin ich sehr zufrieden mit den Ergebnissen, die man deutlich sieht (Kaum mehr Fett zwischen Haut und Bizeps / Haut und Brust), am Bauch abgenommen, an der Hüfte, stärkere Beine bekommen (die waren bei mir immer sehr dürr), etc