mein trainingsplan

[PhilippAlex]

Les mal hier zuerst:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[g40-tom]

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[muni91]

also ich hab jetzt dort alles gelesen sehr hilfreich.
würde das auch nur 2mal pro woche gehen? weil ich hab am mittwoch training, (schwingen) dann brauch ich schon nen tag pause und bei der arbeit habe ich auch genug anstrengung. und am wochenende bin ich jedes 2te wochenende weg.
ich hätte da so nach HIT training gedacht.
ich habe noch hantelcurls und crunches dazugenommen.
und kann ich military press auch im sitzen machen?


montag
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
KH+LH curls

freitag
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)
Crunches (an der Maschine)

ich denke so könnte ein training gut gehen oder? was sagt ihr dazu?
gruss

[Tyrox]

Mach den WKM Plan, mit deiner Erfahrung wohl das beste für dich..

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[Manoah]

Hiermit beantrage ich die Umbennung der Zähne von bbszene.de in wkmplanszene.de..

Anscheinend gelingt es immer weniger Usern qualitiv hochwertige Beiträge abzuliefern, aber einmal ein "Mach den Wkm-Plan" aus dem Hut gezaubert und schon ist die Welt wieder schön und gut, nicht wahr?...Ausserdem hat man einen Beitrag mehr

[Sasin]

manoah wo treibst du dich eig ganze zeit rum?

studium wird härter?

[Manoah]

5 Tage die Woche auf der Baustelle arbeiten, steh um 5 auf und bin um 18 zuhause. Samstag arbeite ich dann noch woanders. Und nebenbei entweder für Klausuren lernen, Klausuren schreiben oder Hausarbeiten machen...
Abgesehen davon hab ich wohl nen Kapselriss, daher komm ich auch grad nicht zum Training, das erhöht natürlich nicht gerade meine Motivation hier im Forum zu schreiben.

Naja, sobald das nächste Semester losgeht ist dann hoffentlich wieder alles im Lot.