cardio oder nicht cardio spielt vielleicht wirklich nicht so eine grosse rolle , es geht ja nur darum mehr kcal zu verbrauchen wie zu zuführen und da steigert cardio den grundumsatz, meiner meinung nach ist es am besten an trainingsfreien tagen, und dann am besten noch im intervall verfahren.

kannst dich aber auch mal über meltdown schlau machen