Zitat Zitat von kullerbauch
so, da ich es seit 3 monaten leid war, (hatte da noch 143 kg) habe ich mir fest vorgenommen wieder normalgewichtig zu werden.
und

Zitat Zitat von kullerbauch
hm, also low carb is ja ne dolle sache, aber ich kann einfach auf mein brot nicht verzichten
...entscheide dich!....

Aber zum Kalorienbedarf - bin auch gerade in einer Diät, ich hab die Erfahrung gemacht, dass du das einfach durch probieren rausfinden musst. Sprich, mach mal eine Woche mit einer bestimmten Anzahl Kalorien und schau was passiert - dann schraubst du eine Woche die Kalorien rauf oder runter, und so weiter. Die Formeln weichen einfach zu stark von den Werten einzelner Personen ab. Meine Meinung...