WKM plan

[Kuldren]

ich würde eher alle 2-3 monate wechseln

[timmo]

was würdest du wehcseln? die übungen? die wdh?

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was würdest du wehcseln? die übungen? die wdh?

BD <-> KHschrägBD
KB <-> FrontKB
LH Rudern vorg. <-> T Bar Rudern
MP <-> C&P
Deadlift <-> Stiffleg Deadlift
Klimmzüge bzw. Latziehen in der Griffart variieren.

Wobei ich nicht unbedingt wechseln würde wenn ich noch Fortschritte damit mache.

Wenn du wirklich schon länger trainierst wäre auch Doggcrap eine Möglichkeit. In Kombination mit C&P bzw. khschrägbd ist das echt der Hammer

[shimanodu]

wie meinst du Fortschritte?

solange man die Gewichte noch steigern kann?

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wie meinst du Fortschritte?

solange man die Gewichte noch steigern kann?

Solange du entweder bei Gewicht oder Wdh Fortschritte machst. Ja