Zitat Zitat von lolmar
Hallo, ich mache jetzt als diesen KTM Plan und bin eigendlich ganz begeistert, abgesehen davon, dass ich irgendwie das Gefühl habe, dass ich meine Brust nicht richtig belaste, außer durch Bankdrücken und allgemein habe ich meist nicht sehr starke Muskelreaktionen nach dem Training, wie ich es mit Isolationstraining hatte, jetzt ist die Frage: Ist das normal bzw gut oder mach ich was falsch oder soll was ändern?
3 Fragen:
Hast du dich eingelesen?
Wo liegen deine Leistungen?
Wie lange trainierst du schon?

Falls nicht eingelesen - tu das.
Falls deine Leistungen und deine Trainignszeit noch niedrig sind kann es an den Gewichten liegen.
Vlt verwendest du zu wenig Gewicht, dein Körper hat sich an die Übungen gewöhnt, du trainierst nicht hart genug, zu wenig Sätze, zu wenig Wdh, falsche Übungsabfolge, zu viel Pausen...usw....
Ohne irgendwas kann man da nur sagen:
Es liegt am Gewicht und der Trainingszeit