Zitat Zitat von rustigmgm
Hallo,

eine konkrete Übung pauschal als beste zu benennen, wär totaler Schwachsinn.
Es gibt eine Reihe von Grundübungen (Bankdrücken, Schrägbankdrücken - mit LH oder KH, Dips,...), die es lohnt auszuprobieren. Wenn sich nach einer Weile herausstellt, dass Dein Körper dazu neigt, die Belastung bei den Grundübungen größtenteils auf Schulten und Trizeps zu verlagern (Genetische Disposition), lohnt es sich, über Isolationsübungen nachzudenken.

Aber zunächst gilt: Ausprobieren und Geduld.
Würde ich so unterschreiben.

Denke aber auf jeden Fall, dass man beim Brusttraining auf lange Sicht nicht um Bankdrücken herumkommt. Egal in welcher Form. KH, LH, Schräg, Negativ.