Weight Gainer zum zunehmen? Wie zunehmen

[dennis79]

Was mache ich da falsch?

Wieso "falsch"?

Wenn du mit deiner jetzigen Ernährung nicht "schwerer" wirst, waren es ein paar kcal zu wenig.

Bitte such doch einfach mal nach dem Begriff "Hardgainer" hier im Forum, alles sinnvolle wurde schon empfohlen:
- Nahrung in flüssiger Form (weniger sättigend, leichter zu verdauen)
- Pflanzliche Öle verwenden (für Shakes, Salate usw.)
- Kalorienniveau langsam steigern

Zu deinem Vorhaben allgemein:

Ich würde zum jetzigen Zeitpunkt nicht unbedingt die Fresserei starten, davon wirst du ohne Training nur fett und das bietet entgegen der landläufigen Meinung keinerlei Vorteile.

[.:.]

Ich würde zum jetzigen Zeitpunkt nicht unbedingt die Fresserei starten, davon wirst du ohne Training nur fett und das bietet entgegen der landläufigen Meinung keinerlei Vorteile.

Ich will ja nicht fett werden sondern einfach nicht wie ein Sparkel rumlaufen.Leider ist das aktuelle der Fall

Mir fällt eigentlich nicht ein wie ich noch mehr essen könnte.......!

Grüße

[dennis79]

Ich will ja nicht fett werden sondern einfach nicht wie ein Sparkel rumlaufen.Leider ist das aktuelle der Fall

Mir fällt eigentlich nicht ein wie ich noch mehr essen könnte.......!

Grüße

Woraus wird deiner Meinung nach der überwiegende Teil der zusätzlichen Körpermasse bestehen, die aus Kalorienplus ohne Kraftraining resultiert?


Fett!

Wenn du dann noch richtig schön Pech mit der Fettverteilung hast, sitzt das alles an der Wampe oder am Ar.sch.

Verbessert deine Optik sicher ungemein.

[.:.]

Ich rede hier auch nicht von 10 oder 20 Kilo.Ich würde einfach gerne 1,2 oder 3 Kilo zunehmen.Leider gelingt mir das seit 2 Jahren nicht und der Arzt hat mir schon Blut abgenommen und meinte er wäre alles okay.Es muss also an meiner Ernährung liegen.......Vielleicht kennt ihr ja noch Tricks was z.B. besser als ein Aldi Müsli oder so ist

Grüße

[butterz]

so 4000 kcal am tag muessten reichen um zuzunehmen..