Was soll ich bloß noch machen?

[DerMaaax]

TP posten und im Ernährungsforum ein bissel einlesen und gucken ob dein Wissen sich mit dem deckt was da an Infos vorhanden ist...

Aber um hier ne brauchbare Antwort zu bekommen:

Trainingsplan posten!

[The Wicker Man]

Habe mal eins von April aus dem Urlaub angehangen. Spanne zwar da nicht an und ist kein gutes Bild aber man sieht worum es geht! Wog da noch 2 Kilo mehr. Die Leistung ist doch für 3 Jahre Mega schlecht oder?

Das kann dir kein Mensch sagen, ob die Leistung gut oder schlecht ist, da niemand deine Genetik kennt und keine Bilder von vorher vorhanden sind...

Lies dich ein, vor allem in Sachen Ernährung und WKM oder eventuell ein 3-er Split.

[WgGordon]

Trainingsplan?

[Sasin]

ernährung ist eig fast wichtiger als training im bb , beides sehr wichtige sachen

ich wette einfach mal dass du keine kniebeuge und kreuzheben machst

[sebo7777]

also ganz erlich ich finde es sieht doch ganz OK aus was du in den drei Jahren aufgebaut hast.
Ich meine klar gibt es die Leute mit unheimlich viel masse usw aber das kann ja auch andere Gründe haben, die waren dann vllt vorher schon etwas stabiler gebaut oder nehmen vllt auch was. Also ich würde behaupten die meisten die was nehmen würden das auch nicht zugeben...

[U!C!]

also ganz erlich ich finde es sieht doch ganz OK aus was du in den drei Jahren aufgebaut hast.
Ich meine klar gibt es die Leute mit unheimlich viel masse usw aber das kann ja auch andere Gründe haben, die waren dann vllt vorher schon etwas stabiler gebaut oder nehmen vllt auch was. Also ich würde behaupten die meisten die was nehmen würden das auch nicht zugeben...

er ist aber noch nicht zufrieden, un in drei jahren kann man auch ohne irgendetwas zu nehmen viel mehr erreichen. auch ohne eiweißshakes.
trainingsplan sowie ernährung optimieren, dann wirst du in kürzester zeit wieder fortschritte machen!

[mrz]

Cool wie hier jeder meinen Post überliest. Der glaub ich einer der wenigen OnTopic war.