Welches Eiweiß würdest du mir denn empfehlen um den Muskelaufbau,also Masse zu unterstützen?Also habe ich es richtig verstanden,dass wenn das Eiweiß aus mehr Komponenten besteht minderwertiger ist?
Da hast du mich falsch verstanden. Einzelne Komponenten (z.B. Weizen) können minderwertig sein. Das heißt nicht einmal, dass die Kombination aus Weizen mit Soja und Co. schlecht sein muss, ich würde dafür aber kein Geld ausgeben.
Der Sinn einer Proteinergänzung ist es ja, sehr hochwertiges Eiweiß zu liefern. Dafür ist z.B. Whey sehr gut geeignet, da es zudem noch schnell verfügbar ist (nach dem Training wichtig).
Du kannst aber natürlich auch zu einem Mehrkomponentenprotein greifen, aber dann achte darauf, dass es hochwertig ist (und vor allem aus Whey, Casein, Milchprotein, Ei besteht). Das Protein 80 von BMS ist z.B. qualitativ gut.