versuche die schulterblätter zusammenzuziehen und die Stange nicht auf den Halswirbeln, sondern auf der so gebildeten Brücke abzulegen. Ich hoffe du kannst dir vorstellen, was ich meine...
Was hast du gegen die Polster? Verschlechtern meiner Meinung nach die Haltung nicht, machen das Training aber angenehmer..