trizeps-problem hilfe

[daniel110]

schon wieder ein neuer thread^^


also nun zu meinem problem ich hab schon seiter einiger zeit "stiche" im rechten trizeps und auch etwas im linken vllt übertraining ? denn ich steigere mich seit wochen nicht mehr eher monate schwankt immer zwischen 6-9 wdh beim trizepsdrücken auch bei den dips steigere ich mich nicht mehr


daten: 16

173cm
71 kilo

trainiere seit dezember

tp wonach ich trainiert habe hab jetzt aber ein neuen


montags schulter


mittwoch rücken bizeps


feitags brust und trizeps


7 sätze trizeps 3 weite dips für die brust,2 enge dips,2x trizepsdrücken 14 platten



mach ich zu viel? oder ist die pause zu kurz? ich kann nicht verstehen warum ich mich nicht steigere ich kann mir nicht vorstellen das es zu viel fürn trizeps ist


ich war lange bei 13 platten beim trizepsdrücken etwa 2 moante dann machte ich einmal nur dips 3 sätze und nach 3 tagen konnte ich locker mit 14 platten trainieren

[Andyhb]

beantwortet das nicht selber deine frage? 7 sätze trizeps!!!

[Domnl]

Naja, vielleicht ist auch einfach dein Beintraining zu hart. Der krasse Muskelkater könnte zum Trizeps überstrahlen.....

[batista1]

Hast du auch Beine ??

[daniel110]

ja ich hab auch beine

das war jA mein alter plan aber trizeps sind imer noch 7 sätze warum sind das denn wirklich zu viel? und sollt ich jetzt ne woche trizeps nicht trainieren?


mein tp sieht so aus

montags beine

mittwoch rücken ,hintere schulter,bizeps


freitag brust vordere schulter mittlere schulter,trizeps

[thogum]

Poste doch bitte mal die einzelnen Übungen inkl. Satz- und Wiederholungszahlen und nicht nur die Aufteilung in Körperteile.