Zitat Zitat von jensjung
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=140469
Da ich nicht in den zitierten Sticky spammen will, bin ich mal so frei und frage hier mal, ob es Sinn macht, innerhalb einer Übung die Wdh-Zahl zu variieren... z.B. so:

- 1. Aufwärmsatz mit ca 15 Wdh bei ca 50% des Maximalgewichts
- 2. Aufwärmsatz bzw. Arbeitssatz mit 20-25 Wdh bei ca. 50% (-> Muskelausdauer)
- Arbeitssatz mit ca. 10-12 Wdh bei höheren Gewicht (-> Hypertrophie)
- Arbeitssatz mit ca. 6 Wdh, Gewicht dabei so nah wie möglich am Maximalgewicht (-> Maxkraft)

Macht eine derartige Aufteilung Sinn? Evtl letzten und vorletzten Satz tauschen, um auch wirklich genug Reserven für Maxkrafttraining zu haben?

Wäre schön, wenn sich jemand dazu äußern würde, der vielleicht schon über längeren Zeitraum etwas in dieser Art versucht hat. Danke schonmal