Wie viel Creatin und Glutamin?

[M.T Iron]

[QUOTE=shark88]Hi,

hab mich mal in die ersten Seiten von euren Sammelthread "Creatin" eingelesen, aber alle Seiten hab ich noch nicht durch.

Jetzt hätte ich ein paar Fragen,
Ich wollte Creatin und Glutamin wie folgt einnehmen, was ist eure Meinung dazu dieser Verzehrempfehlung?
5g Creatin auf nüchternen Magen


10g Glutamin 30min vor dem Training

ja richtig !!!!!!!!!!

5g Creatin + 10g Glutamin nach dem Training

Das ganze würde ich 6 Wochen durchziehen.

Nach den 6 Wochen soll ich da dann das Glutamin weiternehmen?

ja sollst du !!!!!!!!!!!!!!

und ich habe gehört das man Glutamin erst kurz vor der Einnahme mit Wasser mischen soll, ist das richtig und trifft das auch auf Creatin zu?

ja trifft es !! !!!!!!!!

und wie lange soll ich mindestens bis zur nächsten Kur warten?

solange wie du die kur gemacht hast

Hat jemand Erfahrung mit den Produkten von Peak?
http://www.sportnahrung-engel.de/pop...ID/309/imgID/0
http://www.sportnahrung-engel.de/pop...ID/507/imgID/0

sind ok kannste bestellen mono ist mono glutamin auch ok !!

Sry falls ihr diese Fragen schon einmal beantwortet habt, aber ich konnte noch nicht alles durchlesen.

[shark88]

Danke für deine Antwort,
aber is dann irgendwie voll umständlich wenn ich das Creatin und Glutamin kurz vor der Einahme erst mit Wasser mischen darf,
weil ich bin z.B. in der Arbei bis ca. 16Uhr und dann geh ich danach gleich ins Training, bin dann ca. so in 20-30min beim Training.
Dann darf ich gleich nach der Arbeit erst mal das Pulver mit Wasser mixen,
da darf ich mir dann in der Früh gleich dir richtige Portion Pulver einpacken und mitnehmen... oh jeh