Probier mal die Hantel weiter unten abzulegen. Schmerzen tuts bei mir gar nicht mehr , rote Streifen hab ich aber schon meistens nach schweren Sätzen.
Hmm, werde dann nächstes mal also ein bisschen mit der Position der Hantel variieren. Mal sehen ob es hilft. Nackenpolster wär auch ne Idee, muss ich ma schauen ob ich mir eins besorge. Vielleicht legen sich die Schmerzen ja wirklich mit der Zeit. Danke für die Tipps.
handtuch um die hantel rollen tuts auch..
Also ich würd an deiner stelle eine Polsterrolle nehmen oder du bist ein mann und ziehst das durch
ich wickel da immer mein handtuch drum. aufgrund der anstrengung und der konzentration merk ich da eh nichts von
...hat das System verstanden.
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