Muskelaufbau und Fettabbau sind nur bedingt möglich.

Muskelaufbau: Positiver Kalorienbilanz

Fettabbau: Negative Energiebilanz

Immer wieder dieses komische Wort der Supplement Industrie. HARDGAINER.

Warscheinlich ist du einfach zu wenig.

Und "hardgainer" + kl. Plauze passt auch nicht wirklich zusammen.

Ausdauertraining in maßen schadet dem Muskelaufbau nicht.


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