Zitat Zitat von WgGordon
Ermittle erstmal deinen Kalorienbedarf. Von diesem solltest du dann 500 Kcal abziehen und dies als künftigen Maßstab nehmen.
Seh ich genauso.

Momentan klingt Dein EP nach einem zu großen Defizit.

Isst Du kein Obst und Gemüse?

Wieviele kcal sind das denn und wie hoch ist Dein Gesamtbedarf?

TP