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Ihr könnt mich mal 
Ok, dann mach ich es so, ich trainiere 3x Woche immer und laufe danach 20 Minuten.
Passt das, wenn mein Hautpziel Muskelaufbau ist?
Klar, nebenbei viel Essen und Schlafen usw...
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BB-Leicht-Schwergewicht
Trainingshäufigkeit passt. Cardio (Laufen) besser ein- bis zweimal wöchentlich an Nichttrainingstagen.
Wenn Du Muskeln aufbauen willst, dann muss darüber hinaus die Ernährung auch stimmen - mMn ist ein Kalorienplus unverzichtbar.
TP
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