Trainingsplan

[max_h]

nice dopplepost max -.-

[ThePump]

Du solltest Kniebeugen machen.

Der Rest ist durchaus machbar.

Kniebeugen, Klimmzüge und Dips sind ein sehr guter (minimalistischer) Ganzkörperplan.

Die Wdh.-zahlen...ja gut, daüber kann man streiten. Du könntest über einen Dip-Gürtel nachdenken, um Dir bei Klimmzügen und Dips ein paar Gewichte umzuhängen. Bei den derzeitigen Wdh.-zahlen ist das aber nicht zwingend notwendig.

Wenn Du Kniebeugen machst, dann gefällt mir der Plan.

TP

[sean1]

ups
Ich meinte natürlich Kniebeugen