Nein, sry hab mich voll vertippt, das ist ne Aktuelle geschichte

Momentan, also seit 3 tagen achte ich auf meine Ernährung sodass ich nicht über mein Kcal verbrauch komme.
Habe mein Zielgewicht 90Kg zur Rechnung genommen.

(900+(9x90))x1,5= Tagesverbrauch von 2565kcal
Wenn ich jetzt mein jetziges Gewicht nicht mit einrechne komme ich logischerweiße auf einen Defizit +Anstrnungung also der Verbrauch beim Training rechne ich nicht mit ein.


Ich suche greade ne andere Diät, doch finde momentan gar nichts :S