Der "Was-habt-ihr-heute-gegessen-Thread"

[mrz]

Wenn SchleFi für SchlemmerFilets von Iglo steht mein ich das hier:
http://www.iglo-ernaehrungsforum.de/...gId=92&pID=542
Wie gesagt, Spinat schmeckt mir am besten. Gibts noch Italiano und Champinions glaub ich. Is das gleiche wie SchlemmerFilets nur halt mit Hähnchen drin.

[funkyo]

Das sieht ja ganz lecker aus.
Testen!

[Hämpfling]

Wenn SchleFi für SchlemmerFilets von Iglo steht ....

Jau danke

pro 100 g
Protein g 12
Kohlenhydrate g 2,9
Fett g 6,2
Kilokalorien kcal 114
Kilojoule kj 475

na, egal -> rein damit werd's mal ausprobieren

[Feel the pain]

na, dann will ick auch mal...
früh 100g haferflocken, 1 banane, 1 nektarine, 1 apfel,25g leinsamen, 300ml milch und etwas proteinpulver fürn geschmack

3h später 3 scheiben vollkornbrot mit zwiebel tomate und 100g schinken

3h später 3 ganze eier, 25g leinsamen, gemüse und 300g kartoffeln

2h später(2h vorm sport) 1 apfel, 1 banane, 50g haferflocken und 250ml milch

direkt nachm sport 40g protein, 50g dextro, 5g crea, 300ml saft, 100g gummibärchen

1-2h später 3 scheiben vollkornbrot mit gemüse und 100g schinken
zwischendurch 50g mandeln
vorm schlafen 200g hüttenkäse

über den tag verteilt 5-10 tassen kaffee sowie rund 4-6 liter wasser...

[mrz]

Frühstück: Bratkarftoffeln + 4 Eier

[Strizi]

6.15 1xBanane
9.00 Thunfisch+Brot+Lattela Ananas
14.00 Apfel
15.15 1xProtein Shake nach ner 1Std Cardio Und gleich Spätzle mit 2eiern

[Leng]

100 g vollkornbrot mit liptauer
2 eier

100 g vollkornbrot mit schinken+käse

banane + 2 kiwis

125 g Schweinsschnitzel (3% Fett) + 200 g Schupfnudeln jamm

[UnRe4L]

200g haferflocke mit 400ml milch und bissl honig
ne dose thunfisch
250g magerquark
subjektiv reis und pute, schätze 50g reis 300g pute

hau mir gleich nochmal haferflocken rein <3