sauna kann helfen auf jeden fall wärme um die kontraktionrückstände zu beseitigen und eine optimale durchblutung zu fördern.

das passiert vielen wenn Sie das erste mal intensiv oder überhaupt anfangen zu trainieren.

Dazu auf die optimale Eiweißversorgung achten und sich vorstellen was dieser muskelkater bewirken kann, nämlich überkurz oder lang Muskelwachstum. Ist für mich ein positiver Schmerz.