Hallo..... ich bin neu hier

ich wollte was fragen!

ich bin seit 8 Monaten dabei!

mein plan sieht so aus:

mo:Biceps/Brust/Bauch/Nacken/Schulter
di: Triceps/Beine/Waden/Rücken
mi: Frei
Do: "
Fr: "

beim bankdrücken mach ich so um die 55kg

aberi ch habe seit neustem kein Muskelkater mehr!
weil mein trainier meint wenn mann kater hat iset ein zeichen das mann richtig trainiert hat!! ich nehme Eiweis

es wäre lieb wenn ihr mir das natworten köntet!!!

ciao Lg